免疫強化には体温が高い方がいいという。
体温を上げるには、食べ物、入浴、筋肉量、などで努力をすることで効果が出るという。
ま、考え方は理解しても中々実施特に継続するのは難しいものだ。
言い訳は抑えて、なおかつできる範囲で努力を開始した。朝の体温が36.6-8くらいなので日本人のほぼ平均くらいだろうか？ これをあげたい。
まずは、根菜類とか体温を上げる野菜を増やす。
そして肉はできれば減らす、食べる時も鶏肉を優先する。
糖類は一度に多くを摂取しない。
ネットで色々調べたにわか知識だけど、とりあえずやってみよう。効果はそのうちレポートします。
