眠い昼間

夜は普通に眠りにつけるが、夜中に２〜３度目がさめる。喉が乾きやすいから水をよく飲むため、トイレによく行く、たまに夜中も。それと肩が凝りやすいから寝返りの回数が多めだから、眠りが浅い。

この結果、睡眠時間の割に熟睡時間が少ない。すると昼間眠くなりやすい。自宅療養の時は、２日に一回くらい昼寝していた。会社に行くとそうもいかないから、我慢する。

朝始発電車で寝たりするけど、まだ足りないな。