どうも熟睡ができてないような気がする

別に最近始まったことでもないけど、中咽頭の手術の後、本気の熟睡ができた記憶がない。

これが体力的なことなのか、年齢によるのかわからない。熟睡で長時間寝るには体力が必要と表現するテレビ番組があった。歳取ると朝早く起きるのはこの要因もあるみたいだし、いずれにせよ早起きになる。

これらの要因に加えて左側の首の張りがあるから、左向きに寝る時は低い枕を使って頭を左側に傾くようにするので、OK。右側に向くとすべての頭の傾きが逆になるのでうまく眠れない。真上に向くのは、最近は腰が少しだけ痛いので、よくない。

かくして、今では寝る時は左向きでないとよく眠れない。

ということは、睡眠中に寝返りをすると好ましい左向きから変わるから、そのときに眠りが浅くなるか目が覚めてるんだと思う。