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ヤマヤマの中咽頭癌と戦うブログ

2015/03に手術、5月から放射線治療を体験しました。その後2016/03に胸腔鏡下の肺下葉摘出も体験。

最近のトレーニング

2週間前からスクワットをやっている。

夜、100回くらいやる。1度に続けてやるのは無理だから5回くらいに分割してやる。

どんどんやるというよりも、一回づつゆっくりやる感じ。そうすると息切れは気にしないで、こなせる。でも、やり終わったあと呼吸が安静時レベルに戻るまで10分くらいかかる。ゼーゼーするわけではないけど、回復に時間がかかる。やっぱり肺をとったからかな。間違いない。

でも、こうやって負荷を増やして少しづつ鍛えていかないと。その甲斐があってか、駅の階段を上がったりするのも息切れがしにくくなってきた。すこーしづつ身体強化だ。