最近のトレーニング

2週間前からスクワットをやっている。

夜、100回くらいやる。1度に続けてやるのは無理だから5回くらいに分割してやる。

どんどんやるというよりも、一回づつゆっくりやる感じ。そうすると息切れは気にしないで、こなせる。でも、やり終わったあと呼吸が安静時レベルに戻るまで10分くらいかかる。ゼーゼーするわけではないけど、回復に時間がかかる。やっぱり肺をとったからかな。間違いない。

でも、こうやって負荷を増やして少しづつ鍛えていかないと。その甲斐があってか、駅の階段を上がったりするのも息切れがしにくくなってきた。すこーしづつ身体強化だ。