久しぶりの風邪ひき

金曜日の午後あたりから頭が少し痛いなと感じた。また、喉も少しイガイガした。

これは風邪の症状だ、と思ったが金曜日は仕事をこなした。

帰宅して検温すると37.8！ 結構高い！

どうりでだるいわけだ。

食事して、風邪クスリ飲んで寝た。

土曜日朝は熱こそ37.2に下がったが、まだ平熱では無い。

職場の隣の人がゴホゴホやってたのでその影響と見た。

それだけでした。

入院に憧れる

2年前の手術まで、入院をしたことがなかった。

それまでは、ある意味入院に憧れてた面もある。規則正しい生活で、睡眠もたくさんとれる。食事も時間通りで心配ない。療養中は暇だろうからテレビ見たり、コンビニ行ったりできる。という空想をしていた。

実際に入院すると上に書いたことの多くは正しいけど、きちんと想像してなかったのは入院するということは体のどこかが調子悪いということだ。元気な状態で入院するわけない。

病気だから入院するのだ。

だから治療が必要で、多くの場合苦痛を伴う。私も例外なくそうだった。

術後は声が出ない、呼吸が苦しい、首が痛い、痰の吸引が苦しい、嚥下が大変、熱が下がらない、これらが同時に起こる。

だからテレビを見る気にならないし、コンビニまでエレベーター乗るのも軽くいけない。

ということで入院はしないほうがいい。

今月の体調

6月になり、随分とあったかくなって来た。

暑い日もある。

最近は体調がいい。

首左側の突っ張りは未だにあるけど、右後ろを振り返らない限り大きな問題ではない。

味覚はまだ少しだけ薄いと思われる。唾液はあまり最近増えてなく、少ないままだ。でもなんとかなってる。肺の方は、これこそ普段忘れるほどで、何も意識をしないレベルになっている。

薬はUFTを朝晩飲んで、もう1年過ぎた。あと1年は飲む。

サプリは亜鉛を味覚回復のため、ビタミンCを栄養補給のため、シジミを肝臓強化のため飲んでいる。この効果があってか、今の所隔月やってる血液検査はクリアーできている。

体重は、最近半年は変動なく安定してる。

歯医者でクリーニング

2015.7月に放射線治療が終わってから、二、三ヶ月ごとに歯医者に通っている。虫歯の点検とクリーニングが目的だ。

放射線治療の後遺症で、原則抜歯が出来ない身なので日頃からの点検が重要と思っている。

幸いにも自宅近くの歯医者さんは、がん研にもいたことがある先生なので、いろいろと理解が早いので助かっている。ただ、話好きなので治療中ずっとクリーニングがいかに大切かを語り続ける。こっちはあーんの状態だから相槌も打たないので、少し困る。

ということで、無事クリーニングが終わり、2ヶ月後にまたやる予約をした。

鼻水が出る

昨日の耳鼻咽喉科の診察ではいつも通り、スコープを経鼻で挿入した。

その時はいつも通り、挿入前にスプレー式の麻酔をシュシュと両鼻にやった。

そして、いつもは診察後30分くらいは少し麻痺してる状態が続く。その間やや鼻水が多めに出たりする。昨日は鼻水が何時間もつづいた。まるで花粉症になったかのように、サラーっとしたタイプが出た。風邪を疑い、夜は風邪クスリを飲んで寝た。朝起きると、少しだけ鼻水が出るが、昨日の十分の一くらいだ。

風邪クスリが突然効果を発揮したか、あるいは瞬間的にスコープ起因で鼻炎みたいになったのかも。ええ

耳鼻咽喉科クリアー

3ヶ月ぶりの耳鼻咽喉科診察だった。いつも通り、スコープを入れてイー、エーっとルーチンをやって綺麗なことを確認した。ひと安心。

首の突っ張りはまだあることをせつめいした。これもいつも通り。

予定通り、8月のCT予約をした。前回が２月に検査したので想定通りの6ヶ月毎の検査となった。

いろんな診察の中でやっぱりCTが一番気が重いというか、気になるな〜。

でもとりあえずは、今日は無事完了なのでハッピー。

水曜日は耳鼻咽喉科

3ヶ月ぶりの耳鼻咽喉科の受診だ。

定期の間隔が3ヶ月になったので、久しぶり感がある。いつものように2時間くらい待たされると思うが、本当に毎回そうなのでそういうものだと咀嚼している。

スコープを鼻から挿入して、エー、イーのルーチンになるだろう。

8月のCT予約もすることになるかな。

上海に2日間

出張してきた。

最近は再び海外出張が増えてきたし、どってことはない。

気になっていたのは、空気と食事。

両方とも問題なし。

空気は北京が最悪で、上海も光化学スモッグ的に良くないかと予想したけど、たいしたことなく東京都さほど変わらない。

食事は過去の経験から問題ないことは予想できたが、野菜が少ないかもと思っただけ。特に問題なし。

機内食がイマイチかな。

ということで、無事帰国した。

体温を上げる努力

免疫強化には体温が高い方がいいという。

体温を上げるには、食べ物、入浴、筋肉量、などで努力をすることで効果が出るという。

ま、考え方は理解しても中々実施特に継続するのは難しいものだ。

言い訳は抑えて、なおかつできる範囲で努力を開始した。朝の体温が36.6-8くらいなので日本人のほぼ平均くらいだろうか？ これをあげたい。

まずは、根菜類とか体温を上げる野菜を増やす。

そして肉はできれば減らす、食べる時も鶏肉を優先する。

糖類は一度に多くを摂取しない。

ネットで色々調べたにわか知識だけど、とりあえずやってみよう。効果はそのうちレポートします。

睡眠不足

基本的に睡眠不足になっている。

これは単純に首の張りがあり、寝返りの角度次第で突っ張りが強まって、眼が覚めるから。

枕は3種類持っていて、重ねたり角度を変えたり未だに試行錯誤が続いている。

左側がリンパ廓清の方だから、頭は基本的に左側に傾いている。だから寝るときも左を下にするのが楽だ。つまり、頭が左に倒れてそのまま枕に密着という具合で。

これでも少しずつ良くなってきてる。

いつか心配なくなる日が来るかも。